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粤菜:菜芯桂鱼卷

主料:桂鱼、金华火腿、菜芯、胡萝卜。
辅料:盐、油、鸡精。
制作:1.桂鱼洗净,去头、尾、骨,净鱼肉切成长6厘米、宽4厘米、厚0.2厘米的片。
制作:2.取碗一个,放入精盐、味精、料酒、胡椒粉,再放入鱼片抓匀入味。
制作:3.把菜芯、胡萝卜煮至5成熟,把金华火腿蒸至全熟,都切成与鱼片样长的条状,备用。
制作:4.把鱼片铺在案板上,一片鱼片卷火腿、菜芯和胡萝卜各一块,卷好后用淀粉粘住,使其成为一个卷,最好做到粗细一样。
制作:5.锅中添入油,油热五成,把鱼卷下锅炸至八成熟,放入盐、高汤、蒜蓉、葱,再把桂鱼卷炒熟,即可上桌。
口味:鱼鲜嫩滑、火腿干香、菜芯胡萝卜爽脆,咬上一口回味

无穷。
营养:桂鱼肉蛋白质含量极高、脂肪含量却很低,再配上火腿、菜芯、胡萝卜,更为补气血,亦虚劳的食疗佳品,肺病病人宜多食之。

 

 

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编引日期:2012年6月1日;修改日期:2021年10月26日